Au quotidien
Sommeil lent, profond et paradoxal : comprendre les différentes phases du cycle du sommeil
Le sommeil est un cycle complexe constitué de plusieurs phases. Il fait partie du « rythme circadien » qui alterne les phases d’éveil et de sommeil. En premier lieu, nous traversons suite à l’endormissement un sommeil léger. Ensuite, vient le sommeil profond suivi de la phase paradoxale. Ces trois phases se succèdent et se répètent plusieurs fois dans la nuit. Pour savoir comment bien dormir, il convient de comprendre toutes ces notions et surtout, la structure du sommeil. Alors, quelles sont toutes les phases que l’on traverse lorsqu’on s’endort ?