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L'addiction aux écrans est un phénomène qui s'est considérablement amplifié avec la démocratisation des technologies numériques. Smartphones, tablettes, ordinateurs et télévisions sont omniprésents dans le quotidien, modifiant les comportements, ainsi que la santé mentale et physique. En France, ce problème est devenu une préoccupation majeure de santé publique.
L'addiction aux écrans se manifeste par une utilisation excessive et compulsive des appareils numériques. Même si le problème semble plus exacerbé chez les jeunes enfants, ils ne sont pas les seuls à subir les conséquences d’une surexposition aux écrans.
Quel que soit l’âge, il existe des risques, dès lors qu’un usage numérique excessif est fait. Les symptômes incluent une perte d'intérêt pour les activités sociales et physiques, de l'anxiété, des troubles du sommeil et une baisse de performance scolaire ou professionnelle.
La reconnaissance de l'addiction aux écrans comme maladie en France est le résultat de plusieurs années de recherches et de rapports alarmants. Les autorités de santé publique, telles que l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES) et l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), ont publié des études démontrant les effets néfastes de l'exposition prolongée aux écrans.
Le 10 janvier 2024, le président de la République, Emmanuel Macron, a désigné une commission d’experts et leur a donné comme mission d’évaluer l’impact de l’exposition des jeunes aux écrans.
Après trois mois de travaux, les conclusions de la commission ont été remises au président de la République le 30 avril 2024. Dans ce rapport, les experts ont élaboré des recommandations qui vont dans l’intérêt de l’enfant.
L'addiction aux écrans peut s'installer de différentes façons. Les facteurs déclenchants peuvent ainsi être de plusieurs ordres.
L'addiction aux écrans peut se manifester par une variété de symptômes dont les plus courants sont :
Comme toutes les addictions, l’addiction aux écrans peut avoir de sérieuses conséquences sur la vie quotidienne et être à l’origine de nombreux troubles.
L’addiction aux écrans a des conséquences aussi bien sur les tout-petits et les adolescents que sur les adultes. Ces conséquences peuvent être sérieuses, dès le plus jeune âge :
Le diagnostic de l’addiction aux écrans peut être établi lors d’une consultation avec des professionnels de santé. Ceux-ci peuvent se servir d’outils de diagnostic tels que :
Une évaluation multidisciplinaire regroupant psychologues, psychiatres et conseillers en addiction peut être envisagée pour un diagnostic complet.
Les médicaments ne sont utiles qu’en cas de pathologie associée. De nombreuses formes de thérapies sont néanmoins possibles pour prendre en charge une addiction aux écrans :
Certaines règles peuvent permettre de prévenir l’addiction aux écrans, notamment chez les enfants :
En réponse à la reconnaissance officielle de l'addiction aux écrans, le gouvernement français a lancé plusieurs initiatives pour sensibiliser le public et encourager des comportements sains :
Par ailleurs, la proposition de loi n° 757, relative à la prévention de l’exposition excessive des enfants aux écrans a été adoptée par l’Assemblée nationale le 7 mars 2023. Depuis le 8 mars de la même année, le texte est en lecture au Sénat.
Ce texte propose plusieurs mesures palliatives pour contrer le problème d’addiction aux écrans. Il s’agit entre autres de :
Par ailleurs, un planning temps d’écran peut être utilisé pour permettre la bonne utilisation des écrans aussi bien chez les petits que chez les grands.
L’avis des experts de MédecinDirect sur l’addiction aux écrans : comme toutes les addictions, il est possible de traiter l’addiction aux écrans et de retrouver un usage raisonnable. La première étape est d'admettre que le problème existe. Ensuite, il est possible de faire appel à un psychothérapeute pour régler le problème d'addiction aux écrans.
SOURCES :
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